经常参加体育锻炼的人_经常参加体育锻炼的人安静时心率比一般人
对于经常参加体育锻炼的人的问题，我有些许经验和知识储备。希望我的回答能够为您提供一些启示和帮助。
1.不是经常参加体育锻炼的人的标准是什么
2.体育锻炼能带来什么好处？
3.坚持锻炼身体有哪些好处？
4.体育锻炼对运动系统有哪些影响？怎样锻炼能获得匀称的身材？
不是经常参加体育锻炼的人的标准是什么
每天运动十分钟以上。原题如下：
下列（ ）不是“经常参加体育锻炼人数”的判定标准。
A、每周身体活动频度3次（含3次）以上。
B、每次身体活动时间30分钟以上。
C、每次身体活动强度中等程度以上。
D、每天运动十分钟以上。
体育锻炼生活运动：
1、多利用楼梯，少乘电梯。
2、多争取机会走路，少乘汽车 。
3、看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
4、与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
体育锻炼能带来什么好处？
体育人口是指经常从事体育锻炼、健身**、接受体育教育、参加体育锻炼和竞赛、与体育关系密切、在一定时期和一定地区具有统计意义的社会群体。它以体育为特征，具有人口规模、人口结构和人口空间分布三个基本要素。是经济社会发展到一定历史阶段的人口现象和体育现象。体育人口是社会体育的重要指标。它反映了人们对体育运动的参与和亲和力。是经济社会发展的重要标志。它是制定社会体育发展规划和开展体育发展战略研究的重要依据。扩展资料：
体育人口可分为实质性体育人口和非实质性体育人口，当然也可分为体育人口和偶然性体育人口、终身性体育人口和间接性体育人口、积极性体育人口和消极性体育人口。体育人口是指亲自参加各种体育活动的人。他们不仅有良好的运动态度和锻炼习惯，而且掌握了体育的基本技术和知识。它是体育人口的主体。非实质性体育人口（又称间接体育人口）是指那些热爱体育、对竞技体育感兴趣，但不直接参与体育的人，只做体育观众、观众和读者。
百度百科-体育人口
百度百科-体育人文社会学
坚持锻炼身体有哪些好处？
1.养成正确身体姿势，促进生长发育青少年学生正处于生长发育的关键时期，身体的可塑性比较大。实践证明，体育锻炼对培养学生正确的身体姿势，促进机体的生长发育具有重要作用。经常参加体育活动，可以促进骨组织的血液循环，使骨密质增厚，骨骼变粗，骨骼的坚固性、抗弯、抗断和耐压的性能显著提高。另外，经常参加体育锻炼，还可以使骨骼长长，这对青少年学生身高的增长有着积极意义。
2.提高机能水平
体育锻炼还可以有效地提高机体的功能水平。参加体育活动使人体内能量消耗增加，代谢产物增多,新陈代谢旺盛，从而使机体的各个器官系统如神经系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统等的功能水平得到改善。
3.发展身体素质和基本活动能力
体育锻炼对发展速度、力量、耐力、灵敏性、协调性、平衡性、柔韧性等素质以及走、跑、跳、投、攀登、爬越等基本活动能力也有着重要的作用。4.增强对外界环境的适应能力
外界环境包括人类生存的自然环境和社会环境，它是一个非常复杂的系统。自然环境的变化，不可避免地使人的生命和健康受到影响，人体必须随时调节各器官系统的功能来适应这种环境的变化，使人体的内外环境能保持相对的平衡。而经常参加体育锻炼则可以提高学生的这种对自然环境的适应能力,并且可以增强对疾病的抵抗能力。
值得注意的是，现代科技的发展和人民物质生活水平的提高，客观上会对人和社会的发展造成-些负面影响。如人的生物性的退化、现代文明病的产生、社会应激增加、人物关系的强化以及人与人之间关系的淡化等,这些给学校体育的健身功能赋予了新的意义与内涵。学校体育的健身功能将从增强体质的单维结构拓展为促进人的生理、心理发展和社会适应能力的三维结构，这既是人类自身发展的需要，也是时代赋予了学校体育新的使命。
体育锻炼对运动系统有哪些影响？怎样锻炼能获得匀称的身材？
在生理上?1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。?
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.?
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。?
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。?
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。?
在心理上
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；?
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；?
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力?
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；?
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
锻炼身体有什么好处
（1）预防心血管病：参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。?
（2）改善呼吸系统的功能 ：人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。?
（3）提高消化系统的功能 ：体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。?
（4）改善神经系统的功能 ：人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人，常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。?
（5）降低糖尿病发生的危险性 ：有规律的体育锻炼能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。?
（6）预防骨裂 ：有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。?
（7）保持身体活动的能力 ：人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。?
（8）控制体重与改变体型 ：体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。?
（9）延年益寿 ：有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。
一、体育锻炼对运动系统有哪些影响？体育锻炼对运动系统的影响主要表现在三个方面：
1、体育锻炼使肌肉强健发达。
经常参加体育锻炼的人，新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量多，供血良好，对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌肉结构的变化，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大，速度快，弹性好，耐力强。
2、体育锻炼强化骨的结构，提高骨的性能。
经常锻炼的人，骨的结构和性能发生变化，使骨骼更加粗壮、坚固，从而提高了骨的抗断、抗弯和耐压的性能。体育锻炼增大了骨的直径，增加了骨骺发育的时间，使骨长径的生长速度加快，对身高的生长有积极的促进作用。
3、体育锻炼能增强关节的牢固性和提高关节的柔韧性。
在运动中，关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性都增强，从而加固了关节，扩大了关节运动的幅度，减少了各种外伤的发生和关节方面的疾病。
二、怎样锻炼能获得匀称的身材？
要想身材匀称，就需要全面地锻炼，全面地了解自己。在全面发展的基础上，突出自己身段中的闪光点，或严格磨砺出自己的身姿举止，以掩盖自己的不足之处。例如，个子矮小的男同学可注意掌握有助于长高的体育锻炼内容，同时，加强大块肌肉力量的练习，练出全身大肌肉群的形状，改变身体的外形，就像体操运动员，身高一般在1.70米以下，但他们看上去都不显得矮小。又如，过胖的女孩子要坚持长时间（每天20分钟）的体育锻炼，增加自己肌肉的力量，耗去体内过多的脂肪和水分，使自己看上去更圆润、丰满、匀称。
总之，时代变迁审美观也不同，但和谐、匀称永远都与“美”相联。了解自己，适度地参加体育锻炼，就能使你身材匀称，青春动人。
好了，关于“经常参加体育锻炼的人”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“经常参加体育锻炼的人”有更深入的了解，并且从我的回答中得到一些启示。