乒乓球新手

       我非常愿意为大家解答关于乒乓球新手的问题。这个问题集合包含了一些复杂而有趣的问题，我将尽力给出简明扼要的答案，并提供进一步的阅读材料供大家深入研究。

1.新手怎么学打乒乓球

2.乒乓球新手如何练习？

3.乒乓球初学者用什么球拍

新手怎么学打乒乓球

       乒乓球在我国非常普及，咱们国家的乒乓球选手在各项国际大赛拿金牌，拿冠军也拿到手软，乒乓球也号称我国的“国球”。由于爱好者数量众多，很多住宅小区和街边花园内也有乒乓球台供爱好者使用。

       作为一名初学者，刚刚入门的阶段，应该怎么才能打好乒乓球呢？我为大家列出三个打好乒乓球的要点和技巧，就是“选好握拍方式”、“练好发球”、“练好步法”，这仅面向刚入门的爱好者，那些专业的运动员和资深爱好者就可以学习更高难度的技巧了。

       第一，选好握拍方式。其实选了什么握拍方式就决定了你的打法。是直拍还是横拍？直拍也就是竖拍，是我国很传统的一种打法，横排是大部人会选择的握拍方式。两种握拍方式各有利弊，需要咱们自己依据个人习惯进行综合判定。总体来说，选择横拍打法的人占了大多数。

       第二，练好发球。发球是战术的起始，发好了球也有可能是战术的终结。乒乓球比赛中发球直接得分的现象非常普遍，因此练好发球就等于将主动权掌握在了自己的手中。初学者在入门阶段要先练习平发球，先不加旋转，在练习一段时间见后对球拍、球台、球的感觉都熟悉了之后再练习发旋转球。发球的要点是既不要使用太大的力量，也不要发高球，尽量让球贴网而过。

       第三，练好步法。步法在乒乓球比赛中的重要性毋庸置疑，在比赛中的步法一定要协调，不可以手忙脚乱，眼、手、腰、腿必须统一。甚至可以说想打好乒乓球，三分靠手法，七分靠步法。练习步法的要点叫“三步移动”，即第一步幅度要小，这是为了快速响应，便于第二步的迈出；第二步和第三步则依据球来的方向进行调整，第二步要快速转移重心，第三步或小跨步或大跨步实现最后的击球。

乒乓球新手如何练习？

       摘要：乒乓球是一项技巧性极高且具有多种类型打法的运动项目，直拍和横拍既是握拍方法，也是不同的打法，相比较而言，横拍和直拍的区别主要在于握拍方法不同，直拍有快攻型握拍法、弧圈型握拍法和削球类型握拍法三种，横拍可分为浅握和深握两种；除此之外，它们的正手击球点、进攻技术也有所不同，一般直拍更适合新手。下面一起来了解一下乒乓球横拍和直拍有什么区别吧。一、乒乓球横拍和直拍有什么区别

       对乒乓球稍有了解的朋友都知道，乒乓球有横拍和直拍两种握拍方法，不过横拍和直拍有什么区别可能很多朋友都不知道，下面为大家简单介绍一下：

       1、握拍方法不同

       （1）直拍握法

       直拍的握拍方法有三种，分别是快攻型握拍法、弧圈型握拍法和削球类型握拍法：

       Ⅰ快攻型握拍法：拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。

       Ⅱ弧圈型握拍法：弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。

       Ⅲ削球类型握拍法：直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。

       （2）横拍握法

       横拍攻击型（包括快攻和弧圈两种）和防守型（包括削、攻结合）的握拍方法基本相同，但可分为浅握和深握两种：

       Ⅰ浅握：以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。

       Ⅱ深握：与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。

       2、正手击球点的不同

       直拍持拍和横拍持拍在正手击球时，击球的空间位置是不同的。横拍选手在手腕的外侧上方完成对球的向前、向内击球和摩擦的动作，而直拍选手是在手腕的外侧下部完成对球的向前、向内击球和摩擦的动作，这一不同就造成了击球点的差异。

       3、进攻技术不同

       直拍的特点是击球时出手较快，手腕较灵活，因此以单面进攻为主；横握的特点是两面照顾的范围较直拍大，一般使用两面进攻技术。

       二、乒乓球横拍和直拍哪个适合新手

       乒乓球主要分为横拍打法和直拍打法，对于初学者来说，同时学两种握拍方法是比较难的，因此一般会选一种，那么横拍和直拍哪个更适合初学者呢？

       一般来说，直拍比横拍更适合新手一些，原因主要有三点：

       1、拿球拍的姿势方面，直拍姿势和日常的拿笔或者拿筷子的姿势很相似，初学者练直拍具有天然的手型优势，从发力角度以及力度控制都很容易掌握。

       2、直拍的重心比横拍更接近手心，对球的控制更为柔和，没有弧线的“突击”球，摆短的时候更容易控制，还有就是侧身让出的位置要比横板少一点，稍加训练即可打出凌厉快攻球，非常适合新手进行练习。

       3、发球方面，直拍手臂的伸缩比横拍更自然，而且直板发下砍球更具威胁性，对手更难接到。毕竟新手练习乒乓球，首要的目标是将球顺利发出，并形成多板的对攻，而其他的接发球技术在后期训练即可。

       因此，综上所述，对于新手而言，还是建议大家先练习直拍，入门了再考虑改学横拍还是继续直拍打法。

       三、乒乓球运动的10条基本常识

       1、有氧锻炼一般在30分钟左右就可以达到较好的效果。

       2、乒乓球台面长2.74米、宽1.525米，离地面高度76厘米

       3、球网高度为15.25厘米、网长为1.83米。

       4、乒乓球运动中常用的步法有单步、跨步、跳步、交叉步。

       5、乒乓球团体赛和单项比赛的方法，主要有循环制、淘汰制两种。

       6、常见的开放性软组织损失有擦伤、切伤、刺伤、撕裂伤。

       7、发生关节、韧带扭伤后应当在24小时内采用冷敷。

       8、目前比赛所用的乒乓球重2.7克、直径40毫米。

       9、弧圈球技术分为前冲弧圈球、加转弧圈球、侧转弧圈球。

       10、推挡技术是我国直拍快攻打法的主要技术，可分为挡球、快推、加力推、减力挡和下旋推。

乒乓球初学者用什么球拍

乒乓球是一项需要练习的运动，以下是一些适合乒乓球新手的练习方法：

       1.动作定型：很多教练让小孩练球，提倡正手得练多少板不失误来定型动作。

       2.练固定线路：两条对角线，三条直线，你得把每个技术动作和线路结合起来练，保证你打出的球和你意识中的线路一样，线路打不好说明动作有问题，根本还控制不住球；在固定线路练习的最开始，一定要求线路精确练控制；练好控制线路了，可以把区域放大，到半台练习，只要不出半台就好，这个时候是练习步伐移动和调节击球，半台球打好了你对球的理解也上去了。

       3.练控制长短、落点：拿粉笔在球台上，距离边线大概一个球拍宽度（不是横着）划出两条竖线，在距离球网两个球拍宽度的地方划一条横线，在距离球桌端线一个球拍宽度的地方划条横线，这样球台上就有了四条线9个区域。

       4.练习前后移动、左右移动击球。

       5.防守技术。

       6.左右摆速练习。

       7.搓转攻、拉之后的衔接练习。

       直拍，胶皮使用反胶皮，尽量不用生胶、高胶。因为生胶、高胶练球不好练。乒乓球拍是乒乓球运动中很重要的用具，它是由底板、胶皮和海绵三部分组成的，三者的合理搭配决定了一块球拍的质量。

       其次胶皮和海绵的选择。对于乒乓球初学者来说，推荐使用反胶，通常尽量避免已开始就使用正交和长胶。因为后者使用时对球手的球感和手感要求很高，而反胶是很容易适用的普及型胶皮。

       当然，一开始可能觉得新球拍难以驾驭，但是坚持几周时间，您将很快会习惯的。初学者一般使用普及型729或palio套胶等便宜的国产套胶都可以，海绵可以选略软一些的，如38-42度，这样可以保持良好的控球能力，同时适应性好。

       随着练习的增多，您可能觉得拍子的进攻或防守性能不够，并且当您的打法固定下来后，就可以考虑再换一块拍子和胶皮，并且固定下来形成自己的风格。

       最后，作为初学者，您根本就用不上很多所谓的新技术，比如所谓的碳板、钛板，对你并没有益处，应该尽量按照简单实用的原则。

       今天的讨论已经涵盖了“乒乓球新手”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。