小学体育课放松运动

小学体育课放松运动

       好久不见了，今天我想和大家探讨一下关于“小学体育课放松运动”的话题。如果你对这个领域还不太了解，那么这篇文章就是为你准备的，让我们一看看吧。

1.适合低年级的体育活动体育老师必备活动

2.为什么体育课结束后要进行放松练习

3.体育课(篮球)最后的放松活动怎么进行的好？

4.体育课放松活动有哪些

适合低年级的体育活动体育老师必备活动

        在体育活动中, 儿童 释放的情绪情感可以从被动到主动、从沮丧到激动,从兴奋到不快,甚至悲伤,以下是我精心收集整理的适合低年级的体育活动篇,下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。

        适合低年级的体育活动篇1

        一、指导思想：

        根据《小学体育课程标准》(水平一)和小学生的生理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体地位作用，力求达到身，心，知，智同育，在教学过程中充分调动学生的积极性，发展学生快速奔跑的能力，培养学生认真学习的态度和体验与他人合作的快乐。

        二、教学分析

        1、教学内容分析：

        本节课选取水平一阶段跑部分的内容，通过跑的系列练习，发展学生自然奔跑的基本活动能力，同时安排一些个人与集体的练习，让学生体验个人与他人合作的区别，增强合作意识

        2、教学对象分析：

        二年级的小学生活泼、好动、自制力较差，采用情境教学可以充分调动他们的学习积极性，使他们集中注意力。教学中，教师可以让他们积极模仿、主动练习、开动脑筋，从而达到学会知识的目的。

        三、教学目标

        1、知道趣味 接力跑 和两人合作跑的动作 方法 与要求。

        2、通过趣味跑“植树造林”等系列活动的游戏，发展学生自然奔跑的基本活动能力，力求跑得轻松、自然。

        3、在活动中能体验个人游戏与他人游戏的区别，增强合作意识。

        四、学习重点与难点：

        重点：自然地迈开步子向前快跑;难点：跑得轻松自然。

        五、 教学方法 与手段：

        教法：情境教学法、演示法、练习法、激励法等;学法：观察法、尝试法、游戏法、合作法、竞赛法等。

        六、教学思路：

        1、开始部分

        加强学生常规意识，知道本课主题。

        2、准备部分

        通过热身，让身体充分活动开，防止运动损伤。通过小游戏熟悉器材，了解变换器材的方法

        3、基本部分

        通过跑的练习——“植树造林”系列活动，发展学生自然奔跑的基本活动能力，同时安排一些个人与集体的练习，让学生体验个人与他人合作的区别，增强合作意识。通过游戏：趣味跑——建设家园，发展跑的能力，培养同伴之间相互配合的品质。

        4、结束部分

        通过放松练习，让学生身心都得到放松，针对教师点评，学生对本课表现及掌握情况进行自评。

        适合低年级的体育活动篇2

        一、快乐游戏，活跃情绪

        教师活动：

        1、组织学生集队、队列2、提出要求，组织学生分组游戏。

        学生活动：

        1、看老师手势，听老师口令快速集队，并从集队中体验“快、静、齐”的集队要求。

        2、听口令练习原地踏步，动作做到位。3、分成男女生两组进行游戏“快快躲闪”。

        4、学生自己进行柔韧练习(自叫节拍，自想动作)

        二、自主练习，体验踢毽

        教师活动：

        1、提出要求，组织学生自主练习。2、用多种形式的比赛来帮助学生熟练踢毽动作。

        学生活动：

        1、按老师要求自我练习，在上一节课的基础上进一步体验踢毽动作。

        2、积极加定时、定数的踢毽比赛。3、和自己的小伙伴比一比谁踢得好，踢得多。

        组 织：分散练习

        三、稳定身心，恢复情绪

        教师活动：

        1、组织学生进行放松练习——幸福拍手歌。

        2、 总结 评价整节课。3、宣布下课。

        学生活动：

        1、积极进行放松练习。2、互相交流、评价。3、师生再见。

        组 织：四列 体操 队形

        适合低年级的体育活动篇3

        学习内容：走的游戏——各种姿势的走

        学习步骤：

        一、愉悦身心阶段：

        1、小干部整队，师生问好。

        2、布置本课学习内容。

        3、小游戏：快马加鞭。

        4、复习广播操。

        二、走姿训练阶段：

        1、模仿各种不同动作的走。

        师生以对话的形式边说边有节奏地模仿动作走，如：

        ①师：拍起手来? 生：啪!啪!啪!

        ②师：吹起喇叭? 生：哒!哒!哒!

        ③师：敲起鼓来? 生：咚!咚!咚!

        ④师：打起枪来? 生：叭!叭!叭!等……

        2、体验各种不同方位的走。

        在老师带领下随音乐节拍做各种不同的走，如：高重心的走、低重心的走、曲线走等。

        3、讨论在日常生活中走的正确姿势。

        ①启发学生大胆地思考“人们在日常生活中有哪几种常用的行走姿势?”的问题，如：向前走、后退走、侧步走等。

        ②让学生回答：在什么情景中用后退走?什么场合用侧步走?怎样才能表现出“行如风”的姿势?

        ③从“人们的行走姿势是否一致?”等问题入手，老师做示范动作，让学生懂得不正确的走姿会给人流下不好的印象，会给自己的身体健康带来许多不利的影响。

        ④在老师的指导下集体练习向前走、后退走、侧步走等动作。

        ⑤分组由小组长带领练习。

        三、放松整理阶段：

        1、放松舞步：

        2、小结本课优缺点。

        课的设计思路：通过各种形式的行走练习，可以纠正错误的行走姿势，养成行走的正确姿势和习惯，从而在练习中提高学生的体能。

        适合低年级的体育活动篇4

        一、指导思想

        为落实课程标准，贯彻“健康第一”的指导思想，结合低年级学生活泼、好动、模仿能力强这一生理和心理特点，本课以情景教学为主线，通过 童话 故事 ，配上欢快、活泼的音乐，让学生融入其中，加上教师的引导点拨，让每个学生在玩中学、学中玩、玩中创，充分发挥了学生自主学练、合作学练、合作创新的能力，使整堂课气氛活跃，让学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

        二、案例介绍：小学一年级(2)

        (一) 教学内容

        1、跳跃：单双脚跳圈

        2、综合游戏：小白兔采蘑菇

        (二) 设计理念：

        1、对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以在上课时要充分考虑到学生的身体现状和心理需要，让学生在富有情景的环境中学习体育，参加锻炼。

        2、体育与健康课应关注如何满足学生发展的需求和情感的体验，所以我在设计时，以学生为主体，让学生在练习中有自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成动作参与、运动技能、社会适应等各领域的教学目标。

        3、突出“以人为本”的教学理念，为学生创设相对开放的环境。适当渗透自我保护的常识，有利于学生在日常生活中安全地参加体育活动，提高自我保护能力。

        (三) 教学目标

        运动参与：对跳跃活动感兴趣，积极参加各项练习。

        运动技能：知道单双脚连续向前跳的动作方法。初步掌握单双脚用前脚掌蹬地向前跳及单双脚落地的动作

        社会适应：勇于克服困难，与同伴相互合作，克服困难，完成游戏任务。

        (四) 教材分析

        本节课的内容是水平一(五)跳跃章节的第一部分，模仿动物的跳跃，也是日常生活中的实用性技能，具有很大的实用价值，是一项深受低年级小学生喜爱的基本活动教材。该教材内容丰富、形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢力量，提高协调、灵敏素质，有利于培养学生不怕挫折、克服困难的自信心和勇气。

        ( 五) 学情分析

        本次课的授课对象是小学一年级学生。他们模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我。但因学生年龄小，自控能力较差，在体育活动中自我意识强，友好合作精神不够。注意力容易分散，不易长时间集中，所以在本课教学内容的设计中，我根据小学生的心理和生理特征，采用游戏活动为主要教学手段，不断变化游戏方法，用游戏引趣、激趣、促趣，使学生逐步养成锻炼的习惯，不断提高学生的身体素质。

        (六)教学重点和难点

        教学重点：屈膝前脚掌用力蹬地起跳

        教学难点：连贯、协调地连续向前跳

        (七)教法学法：

        1、教法：讲解示范法、实践法、纠正错误法、评价激励法。

        2、学法：互相评价、互相激励的整个过程。

        (八)教学流程：

        1、身心准备(四路横队、用时6~8分钟)

        (1)课堂常规

        整队、师生问好、宣布本课内容和目标、队列练习。

        (2)快乐体验

        师导言：“在这片绿色的大森林里， 住着一群可爱的小白兔，一天到晚蹦蹦跳跳可快乐了。”

        学生听音乐，跳兔子舞。

        [设计意图：营造一种“课”的起始气氛，是调动整个课堂气氛的关键，也是激发学生学习兴趣的关键。由于小学生好动、好奇心强，因此通过欢快活泼的音乐渲染，让学生进行韵律操锻炼，充分调动了学生的学习兴趣，为课的内容做好了铺垫。]

        2、学习本领(散点队形、用时14~16分钟)

        (1) 启发思维， 掌握技能，

        1)师导言：“今天我们小白兔到蘑菇庄园去采蘑菇，但是，去蘑菇庄园的路可难走了，每只小白兔必须要练好本领才能采到又好又大的蘑菇。”

        2)将小朋友分组，然后利用呼啦圈跳进、跳出(注意双脚同时落地)

        3)师导言：“小白兔只能用双脚前进，而有些小兔子一只脚受伤了，该怎么办呢?”引出单脚跳。

        4)请个别优秀学生展示引导点拨。

        5)带领孩子们练习单脚跳。单脚跳呼啦圈。

        6)最后，老师将单双脚跳圈的方法示范一次，让学生模仿，并提醒练习时注意安全。(重点提出用前脚掌蹬地，屈膝迅速向前连续跳)

        [设计意图：抓住低年级学生对童话故事向往的心理，由浅入深，先练习双脚跳，再通过小兔受伤，让学生模仿进行单脚跳的练习，适时地点拨、引导让学生融入故事情节进行单双脚连续向前跳。让学生自学、互学、互评，改变了教师讲学生做，机械地模仿的教学方法。通过故事教师引导点拨由浅入深，层层深入，充分发挥了教师的主导]

        三、拓展延伸(四路纵队、用时14~16分钟)

        综合活动：“小白兔采蘑菇”

        (将队伍分成四组，利用单脚跳从起点出发，途中遇到呼啦圈时，双脚跳三下，将前方筐子中的“蘑菇”采回到自己的筐中，跑回到起点，第二个小朋友出发，依次到最后一个小朋友，看哪一个队伍采的最快。)

        1、师导言：“现在已经冬天了，小兔子们要采些蘑菇过冬了，你们看，前面就是蘑菇大庄园了，你们想不想帮助小白兔一起去采蘑菇，下面我们就来看哪一组的小白兔采的又快又多。”

        2、 老师将接力赛的方法示范一次，并简略讲解规则，提醒孩子们注意安全。

        3、学生游戏，老师统一指挥练习，并随时鼓励孩子们。

        4、组织学生小组间比赛，给获胜的小组颁奖。

        [设计意图：在教师的指导下，学生分组进行单双脚连续跳的游戏，使学生充分体验到比赛的乐趣，成功的心情及其团队的力量，意识到集体的力量是强大的。]

        四、放松小结(散点队形、用时2~4分钟)

        1、放松身心(音伴)

        师导言：“小白兔可真能干，收获了那么多的蘑菇，那么你们想邀请其他小动物分享你们的快乐吗?那让我们一起去邀请那些可爱的小动物吧!(学生自由发挥想象，模仿各种小动物。)

        2、共同小结

        说说 自己本节课的收获和需要努力的地方，说说别人的优点。老师归纳总结，学生学会了很多本领，懂得了团结的力量是巨大的，并进行爱护动物的思想品德 教育 。

        3、布置作业

        把今天学到的本领做给家人看一看，如能和家人比赛就更好了。

        4、师生道别

        宣布下课，师生道别，回收器材。

        [设计意图：充分发挥学生的 想象力 和创造力，模仿各种小动物。同时做了放松活动。在轻松愉快的氛围中结束了这节课。]

        八、 场地器材，练习密度，平均心率

        场地器材：录音机一台，磁带一盘，海绵球，小筐，呼啦圈

        练习密度：30—35﹪

        平均心率：125—130次/分

        适合低年级的体育活动篇5

        一、 设计理念

        1、对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以在上课时要充分考虑到儿童的身体现状和心理需要，让儿童在富有情景的环境中学习体育，参加锻炼。

        2、体育健康课关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验，所以应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成动作参与，身体健康，社会适应等各领域的教育目标。

        3、突出“以人为本”的教学理念，适当渗透自我保护的常识，并能在生活中运用。

        二、 教材分析

        单、双脚跳是低年级体育教学的重点内容。教学重点是单双脚前脚掌蹬地起跳与落地的方法，所以教学应着重解决这两个问题：

        1、培养学生正确的跳蹬姿势，为学生以后的发展与提高打下基础。

        2、学会单跳，双脚轻巧落地的方法，增加安全地参加体育活动的意识，提高自我保护能力。

        三、 学生分析

        1、经过上学期的学习，学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿动物的跳跃动作，对跳跃有了一定基础的认识，这些为学生探究、合作学习提供了可能，教学重点应放在协调用力与轻巧落地上。

        2、经过一学期的学习生活，学生已经熟悉了学习环境，能通过一定合作共同参与可能的身体练习，能在学习中发挥自主性与创造性，是能相互交流。

        四、 教学目标

        1、运动参与目标：通过课前、课后的拓展，课中的活动，创设良好的学习环境，培养学生对体育活动的兴趣，培养学生主动参与活动的态度与行为。

        2、运动技能目标：初步体验单、双脚跳的动作，发展跳跃能力，提高灵敏、速度、力量及协调能力。

        3、身体适应目标：发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。

        4、社会适应目标：培养学生团结、协作、创新精神与尊重他人及合作学习的习惯。

        五、 教学流程

        (一)引起动机

        1、“1、2、3、4、5，上山看老虎……”学生在第2个1、2、3、4、5口令完成以后，根据自己的想像，用身体、动作、语言表现出自己特有的造型动作(反复4次)。

        (设计意图);以游戏的形式开始体育课，完成热身活动，使学生体验自创动作的愉悦，发展学生的想象力、表现力，在活动中表现出“动中有思、思中有练，练中有情”。

        2、拍拍小皮球：教师扮演 篮球 运动员，学生模仿小皮球，师生按自编儿童歌的内容，节奏边说边练。

        师：我有一群小皮球，拍一拍。

        生：跳一跳，跳一跳。(边喊边做)

        (设计意图)在师生共同参与的角色游戏中，让学生体会双脚同时蹬地起跳的动作要领，增强师生之间的情感交流。

        (二)发展活动

        1、小兔子旅行：设计情景，旅行途中有很多大灰狼，同学们该怎样旅行?引起学生思考，跳蹬时轻巧落地。师示范，学生模仿练习，师生共同参与。

        (设计意图)落地轻是本课重点，教师利用学生已有的情感 经验 ，在游戏中让学生去体验落地动作，并掌握落地的方法，将教学重点内化在情景之中。

        2、讨论尝试：

        (1)怎样跳，才能与小兔子一样落地轻?

        (2)各小组利用场地的交换及器材的调换继续练习，目标是落地轻、练得远。

        3、发表分享：请各组做做看，选出做得好的小组或个人带领练习，相互交流，为完成目标而努力。

        4、活动深化：最后两次让学生自编自创动作。

        (设计意图)：教学过程 中应重视学生的心理需要及情感体验，在有趣的情景之中，通过分组讨论，发表分享，展示归纳等活动来激发学生的主动性，培养学生的 创新思维 ，提高合作，探究的学习能力，并兼顾学生个体差异：适应给他们创造自我设计，展示交流及探讨的机会。

        六、 综合活动

        1、编花篮：教师语言诱导学生分组编花篮。

        师：春天到了，漫山遍野都开满了鲜花，同学们能编出漂亮的花篮吗?

        生：自由组合进行编花篮的游戏。

        2、搭帐蓬：设计设计情景，玩了一天了，晚上我们怎么办呢?(引起学生思考，自由分组创编动作)师生共同参与游戏

        3、情景结束，进行放松。

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为什么体育课结束后要进行放松练习

       

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       游戏是孩子的天性，在小学体育教学当中利用现有的硬体条件，组织学生们开展体育游戏，一方面能够激发同学们对于上体育课的热情，提升学生的身体机能，最终帮助孩子们有更加饱满的精神状态。

       本文就体育游戏在小学体育学科的教学当中的应用进行讨论，认为这种方法在实践中的应用应该遵循以下三个路径，第一是用于课前拉伸准备，第二是用于和谐课堂气氛，第三是用于课后放松训练。接下来，我将在本文中会总结通过有益的探索后的几点。

        一、体育游戏与小学体育教学

       

       1、体育游戏所以体育游戏指的是依据体育运动的相关原理和有关禁忌，将趣味性元素加入到体育训练当中，以游戏为方法来帮助训练者在，兴趣的驱使之下进行锻炼的一种方式。我国经济实力的持续发展，越来越多的人认识到锻炼身体对于自身的好处，但是同时人们也发现，进行僵化，单纯的体育锻炼，往往是十分枯燥和无聊的，而体育游戏这种方式就是在这样的社会背景下逐渐走入人们的视野的，在体育游戏开展的过程当中，人们一方面能够在游戏中获得快乐，同时也能够通过体育锻炼来达到强身健体的目的。从这个角度上来看体育游戏这种体育锻炼方式适合人们的需求，在当今社会环境之下具有很大的发展空间，适合多种人群在体育锻炼的过程当中当中采用。2、小学体育教学与其他教学阶段的体育教学相比，针对小学生所开展的体育教学休闲三方面的特征，第一是教学内容的基础性，第二是教学物件的低龄化，第三是运动风险比较大。从教学内容上来看，由于小学生以往的学习经历比较少，因此全身本身所能够掌握的体育锻炼方法相对贫乏，因此，老师在开展体育相关教学的时候，一定要针对小学生这一特点，来对他们进行技术性的体育教学。从教学物件上来看，当前在我国的教育体制之下，小学生的年龄多集中在6-12岁之间，在这一阶段的学生，他们的身体正处于发育时期，因此一定要考虑学生本身的实际状况，在开展教学的过程当中，一定要根据孩子的身体状况来安排课堂的进度。从运动风险上来看，上面提到了小学生的身体和心理，都处在成长发育的关键阶段，身体素质还相对较差，因此老师针对学生所开展的体育教学一定不要有过大的强度，一定要保证学生在安全和谐的环境当中从事体育锻炼。

        二、体育游戏的教学方法在小学阶段的体育教科目教学学中的应用路径

       1、用于课前拉伸准备体育游戏的使用，首先可以应用在课前准备中。传统意义上的课前拉伸准备，王老师会领着学生做一套，传统意义上的拉伸操，通过伸展拉伸等运动来帮助学生在进行大体量的体育锻炼之前，做好身体关节肌肉和筋骨的运动准备。尽管实践证明，那深造，能够帮助学生做好课件的运动准备，但是因为它相对枯燥，缺乏情节性，很多学生无法从中得到乐趣。将体育游戏用于课前准备，老师可以设计与拉伸和准备相关的游戏，让学生在正式进入课堂主体内容学习之前，通过游戏热身，帮助身体做好准备，避免伤害。例如：老师可以设计一个唱歌做游戏的环节，在体育课堂正式开始之前，领着学生进行一次小合唱，并且或者歌曲的韵律，做一些有关拉伸运动，这种寓教于乐的方式可以让学生暂时忘记拉伸运动的枯燥性，你更加认真的态度，来投入到课前拉伸的运动当中。2、用于课堂中活跃气氛此外，游戏能够启用气氛。上面提到了，由于小学生年龄小，都处于6-12岁，还是好玩好动年纪，但是当前体育教学的教学大纲上，往往要求体育老师在体育课的教学中教会学生技能，而应该认识到体育技能教学过程本身应该是相对枯燥的，所以老师为了激发学生的兴趣，可以考虑在课堂当中引入游戏环节，用寓教于乐的方式来帮助学生学习体育技能，而游戏在课堂当中就充分发挥了活跃气氛的作用。例如：老师在进行羽毛球训练课发球这一课的教学的时候，可以考虑组织学生们进行一次发球比赛，将同学们分成几组，以组为单位来实施发球相关的比赛，用这种方式来在同学们当中营造出一种你追我赶的活跃气氛，让学生的好奇心充分被激发出来，促使学生用更加饱满和认真的姿态投入到羽毛球课发球的学习当中。但是在这个过程当中一定要注意，引导学生们开展有关活动和比赛的时候，一定要坚持和谐的关系，不要因为比赛的结果的输赢而影响到学生之间的和谐友爱，同时老师也一定要在体育游戏开展的过程当中，注意保护学生的人身安全，避免出现意外情况。3、用于课后放松训练体育游戏在小学体育教学当中，还可以用于课后放松训练。经过长达一节课的高强度锻炼，很多学生在体育课下课之后，往往会出现腿抽筋等等问题，这就需要体育老师引领学生进行卓有成效的课后放松训练，帮助他们放松肌肉，放松精神，用更加平静的身体状态和心理状态去迎接文化课学习。不过由于小学生爱玩爱闹的天性，他们中的大部分人不愿意占用课堂时间来进行，体育课锻炼之后的放松训练，这就需要体育老师想方设法将体育游戏的，相关要素，引入到课后放松训练的过程当中，例如可以设计几款小游戏，较放松的动作比如到游戏当中，让学生在玩闹的过程当中，就可以达到放松自己身体各个部位的目的。例如：老师可以利用课堂最后五分钟，组织学生们排队前后搭著肩膀在操场上做搭火车的游戏，小朋友们一前一后搭著肩膀在操场上慢走，一方面学生可以在这样新奇的游戏当中获得乐趣同时这种慢走的方式也可以最大限度的放松学生的身心，让学生有更好的状态去迎接接下来的学习。

        三、体育游戏方法

       借助游戏要灵活多变地使学生进行角色划分，以激发学生学习的兴趣，使学生在嬉戏中学习成长。体育活动的情景要有故事性，通过设立情景让学生更愿意参加体育活动，例如学生在教师的引导下进行体育活动时，为了使学生更愿意加入到活动中去，教师应选择与活动相配的音乐，并积极参与其中，与学生进行互动教学，共同享受体育活动的乐趣。创新型教育的重中之重在培养学生的思维意识，比较注重从教学实践活动提取意识形态。体育是以实践活动为主的学科，除特殊情况其他的基本是在课外进行的活动，因此，比较容易提高学生的实践水平。通过实际环境和可把控的教学内容和教学手段，可以切实提高学生的实践能力，将理论知识通过实践变得更加生动、活泼，易于理解。实践能力的迅速提高极大地促进了创新能力的提升，反之，创新能力的发展还能提高实践能力，这两种能力相互促进、相互提高的方法不仅可以表现在体育课堂上，而且可以推及到各个学科之中。对于知识的接受、吸收不是教学的唯一目的，我们的目的是要培养全方位发展思维的创新型人才。学习仅仅是接受知识的方式之一，通过学习的方法来锻炼学生的创新思维和实践能力，这才是我们要求学生好好学习的最终目的，这两种能力的培养和提高是适应社会的要求。在教学中，广大教师不能单单盯着学习结果，应该更加重视知识的探索过程。要通过有趣的、生动的游戏活动推进课堂程序，例如，捉迷藏、跳山羊、跳绳比赛、踢毽子比赛等。教师要放手让学生去做，切忌不要被自己的传统思想限制住学生的思维。在小学体育课堂中，教师通过诱导让学生自己主动要求参加课堂训练，在增强体质的同时，更提高其探索精神。下面谈谈如何进一步激发学生学习的兴趣，此前我们也做出了很多的相关研究和探讨。在当下的小学体育教学中，游戏因素的加入将会对我国体育教学的发展，注入新鲜血液。体育游戏也有它不同的两面：第一有其本身较强的**性、互动性，它会让孩子们在**的同时强化对新事物的认知，增强运动技能;第二游戏是充满挑战的，需要在不断实现与突破中或无限的挑战欲望中，激发学生的兴趣，这样的教学有利于学生主动参与，提高学生的创新意识和创新能力。在学生成长过程中，创新精神和实践能力是不可或缺的优秀品质，学生有没有创新精神也将作为主要依据来评价其心理素质是高还是低。21世纪给我们提出了各种挑战，学生必须要从根源上发现、提高自己的实践能力和创新精神，社会所需要的是德智体美劳全方面发展的复合型人才，因此，要从学生抓起，从小学抓起，尤其是要从注重课外活动的小学体育出发。创新能力和实践精神不只是新时期实用人才的新要求，也是适应社会的必备能力。小学阶段是一个人接受素质教育的启蒙时期，也是青少年时期成长的关键阶段，随着时间的变迁，提高小学生的身体素质渐渐演变为小学体育教育的重中之重。这无疑是对体育教育工作的又一个难题，因为要面对的教学物件是小学生，这是一个很敏感的群体。在教学过程中，应该注意小学生良好学习习惯的培养，和积极阳光心态的引导。

        四、结语

       体育理念指引下的游戏对于体育科目的实践开展是十分有效的，面对着不断变化发展的潮流，伴随着小学体育教学实践的深入发展，想方设法丰富体育的形式，强 *** 学物件的主观体验，就显得更为重要了。从这个角度上看，小学阶段的体育科目一线教师，应该着眼于长远，想方设法保证丰富的相关概念的内涵，延伸其外延，丰富其形式，为推进教学水平的整体提高做出贡献。

体育课(篮球)最后的放松活动怎么进行的好？

       因为经过一堂课的学习，因运动量大而出现的疲劳状态和因技术动作的失败或挫折,使学生心理产生了某种障碍;经常进行那些陈旧的老一套、千篇一律地摆臂踢腿的放松练习,已对学生没有新鲜感,产生不了新的刺激,大脑皮质形不成新的兴奋灶。进而使大脑皮质的神经细胞抑制过程加强,因此,体力得不到恢复,对上体育课产生厌倦,其消极、倦怠等不利因素的产生,削弱了教学效果。因此,体育课结束部分的放松练习是不可忽视的。

体育课放松活动有哪些

       1、头部向左右转动各5次。

       2、下肢放松运动:仰卧、举腿、拍打、按摩,颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧,以及臀、腹、侧腰部。

       3、团身抱膝放松运动:双手抱膝,下蹲,低头,反复上下颤动至腰椎发热止。

       4、全身休整运动:站立,双膝屈,双手体前扶地。

       　放松活动是体育课结束部分的主要内容，是指人体由紧张的运动状态逐步转入到相对安静状态的各种缓和运动，对人的身心健康起着积极的作用。 一起来看看有哪些有趣的体育课放松活动吧!

        放松练习有六法

       　一、 徒手放松法。用轻松的不费力的徒手操来放松肌肉，并使人体由激烈的运动状态逐渐过度到安静状态。

       　二、 按摩放松法。练习者自己或相互间用某些按摩手法来达到放松的目的。

       　三、 深呼吸放松法。练习者人为的加深呼吸以达到放松的目的。做时可配合轻松的走步和缓慢的上肢伸展扩胸动作。

       　四、 舞蹈放松法。舞蹈加上优美的音乐使人心情欢快，可以调整、转移大脑皮层的兴奋中心，从而达到心理上放松的目的。

       　五、 气功放松法。可通过数息法、意守法、默念法、调形法、聆听法等气功练习，从心理上得到放松。

       　六、 游戏放松法。通过放松游戏的练习使人心神转移，达到心理上的放松。

        肌肉放松

       　1、头部练习：向前低头尽力使下颌靠近胸部，静止8秒，向后仰头到最大限度、静止8秒，向左或向右倾头靠近肩膀.再分别静止8秒，重复两遍，最后顺时针、逆时针缓慢旋转头部各两次。

       　2、伸展肩、臂：两臂垂直上举，尽力向上伸出、保持8秒，再轮流将左、右臂尽力向上伸展，也各保持8秒，至少重复两遍。

       　3、体前后屈、体侧屈：双腿直立，两脚与肩同宽，向前弯腰，使肩和双手尽量接近地面，保持8秒，之后身体直立，上体尽力向后仰，双臂后下垂努力接近脚跟，保持8秒;两臂弯曲一上一下，位于头上手臂带运上体尽力向另一侧倾保持8秒，两手臂交换位置，上体变换倾斜方向，停留8秒。每个动作至少重复两遍。

       　4、大腿前群肌肉伸展练习：站式练习用左腿站立，右手握住右踝，缓慢地向上拉，在到感觉腿前肌群得到了伸展，保持8秒;换右腿、左手重复上述练习，也保持8秒。至少重复两遍。

       　卧式练习：俯卧地上，使左腿伸直，用右手捏住右脚脚面并缓缓拉向右臀，保持8秒;然后换成左手拉左腿，同样停留8秒，至少重复两遍。

       　5、大腿后群肌肉伸展练习：

       　蹲式练习：身体下蹲.两手从两腿之间举过，分别在两脚脚跟后用五指着地，然后慢慢上抬臀部，直至大腿后群肌得到充分伸展，停留8秒，交复两遍，在最后一遍停留8秒后把臀部再左右摇摆5次。

       　仰卧练习：仰卧地上，右腿微屈，右脚全脚掌着地，左腿上举，双手握住腿部.并把左腿轻轻向上体拉近，左腿不能弯曲，停留8秒.两腿轮流进行，至少重复两遍。

       　6、伸展腹股沟韧带：坐在地上，两腿弯曲，两脚心相抵，并尽力向身体收回、双肘缓缓把两膝压向地面，保持8秒、至少重复两遍。

       　7、小腿后部肌群及跟腱伸展练习

       　两手扶墙，两脚前后分开站立，上体前倾，两脚前后相距略大于肩宽，全脚掌着地.前腿弯曲，后腿伸直.向前弯曲前腿膝关节.带动髋关节前移，使后腿腿后群肌肉及跟腱明显感到伸展，保持8秒，做完左腿做右腿、至少重复两遍

       　8、臀部伸展练习

       　左脚前交叉右脚站立，上体前倾手触脚面，保持8秒，做完左腿做右腿、至少重复两遍。

        心理放松

       　在课堂教学中进行竞争性的游戏和运动训练时，获得?胜利?和成功的小学生，大都兴高采烈和手舞足蹈。这使?失败?一方的学生，在精神上和心理上都有一定的压力觉得自己与同伴或队友练习训练只不过是陪衬，再努力也是白搭，从而失去了练习的信心和积极性，这些现象不同程度影响到学生的身心健康，同时也影响了他们今后的学习。针对这种现象，放松运动还应考虑到学生的心理放松。比如，教师可用简短、幽默语言或小故事来启发他们，使他们相信自己有能力去获得成功。因为轻松欢快的游戏，可使他们忘记一时的失败，消除心理疲劳。

       好了，关于“小学体育课放松运动”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“小学体育课放松运动”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。